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Los nuevos propósitos... Realidades!!!

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      Así es... Llega el año nuevo y todos nos hacemos nuevos propósitos, pero... ¿los cumplimos?     En este nuevo vídeos os damos nuestra opinión sobre las realidades de los propósitos que siempre planteamos cada comienzo de año y cual es el secreto para poder cumplirnos.     Nos vemos en GlobalFitBox!!!...  César Millán.

GlobalFitBox en YOUTUBE... Bienvenido 2023!!!

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    Pues si, estrenamos año 2023 y con el nuestro canal de YOUTUBE donde además de contaros toooooodo lo que hacemos en GlobalFitBox, ser un canal de "salseo" de todo lo que tiene que ver con el entrenamiento GLOBAL, como nuestro box, jajajaja.          Bueno, lo mejor de todo es que le eches un vistazo, o sea, que lo veas y así nos conozcas un poco más. Recuerda que somos GlobalFitBox, tu escuela de fitness y halterofilia en Fuenlabrada, MADRID, en la calle Luis Vives número 4... Ole, ole y ole.     Nos vemos en el BOX!!! César Millán.

De mayor quiero ser como el

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      Todos los elogios que yo le puedo hacer como entrenador ya se los hago cada día, en cada entrenamiento, y como no, después de haber terminado una prueba como el HYROX con tan buena marca y tan entero, pero como amigo, efectivamente, quiero ser como el.     Hoy domingo 11 de Diciembre le he querido dedicar las historias de INSTAGRAM , y es que a sus 53 años, está hecho un súper MASTER, y la verdad, es de alabar la capacidad de entrenamiento que demuestra cada día.     Déjame que te cuente algo de salseo... Cada noche, mientras cenamos, nos gusta muchísimo ver FIRST DAY, un programa en el que muchos mienten mucho con la edad, si, jajaja, algunos parece que tienen unos cuantos años más, y de verdad, es súper difícil ver hombres de 50 años en adelante que estén tan bien estéticamente, porque vamos a ver, y el que diga lo contrario miente, a nadie le amarga un dulce, y ya sabes por que lo digo.     Como entrenador me siento súper orgulloso de todo lo conseguido hasta ahora, y es que c

Nosotros corremos en equipo

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 Este pasado domingo se ha celebrado las 6 horas de hortaleza organizado por EVENTSTHINKER , un evento al que hemos acudido desde GlobalFitBox con el programa de entrenamiento funcional aplicado a la bicicleta y la carrera, ENBICA , 6 horas de puro running y disfrute en un ambiente increíble, así para que empezar este post, darle la enhorabuena esta gran empresa de eventos por organizar una jornada como esta. Como entrenador no puedo estar más orgullo de mis chic@s, y es que cada uno tiene su historia especial la cual quiero hacer mención, porque si uno se levanta a las 5:50 a.m. en Salamanca para correr un domingo en Madrid, es porque ellos lo merecen. Quiero comenzar mencionando al Equipo B de GlobalFitBox , un equipo mixto donde han participado Jesús, Noelia, Yen, Alonso, Tania y Sandra, todos súper especiales para mi... Jesús, porque aunque el dice que no le gusta correr, es todo un atleta que si el me dejara, estaría siempre por debajo de los 4' el kilómetro... Noel

Grandes en HYROX MADRID 2022

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    Después de unos meses de entrenamiento, no todos los que nos hubieran gustado debido a la mudanza del BOX, hemos podido sentir y vivir el HYROX MADRID 2022 , una experiencia única que estamos deseando volver a compartir tanto con Juanjo como con tod@s aquell@s que os animéis a participar.     Tanto Criss como yo estamos súper orgullosos del trabajo realizado en esta competición, y más todavía del papel de Juanjo, que a sus 53 años está en un estado de forma BRUTAL quedando en el puesto número 11 de su categoría con un tiempo de 1:32:11, y es que MADRID está siendo la ciudad de referencia de HYROX ESPAÑA con un record de participación de 2800 atletas, una pasada total.     Criss completó todo el circuito y 1:44:17 con un vigésimo puesto súper merecido, y aquí el que suscribe lo completó en 1:19:49 quedando así en el décimo puesto cumpliendo el objetivo de estar en el TOP 10 de Madrid de la categoría 40-44, y es que al año que viene, ya estaremos en la categoría 45-49, vamos, unos c

Que llegue la competición!!!

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     Llevamos meses preparando el HYROX de MADRID , si, Cristina, Juanjo y el que aquí suscribe, César Millán, el "instigador" de que mi socia y mujer, Cristina, y mi alumno y amigo, Juanjo, estén a punto de vivir su primera competición "seria" dentro del fitness mundial.     Quedan tan solo unos días, y es que el Sábado 26 nos mediremos, cada uno en su categoría, a todos aquellos apasionados por el fitness de más alto nivel para comprobar si esos entrenamientos que seguimos a diario han sido efectivos, o no, y es ahí donde yo quiero llegar.     Podemos entrenar por placer, por sentirnos bien, por quitarnos unos kilos, o simplemente por desconectar, pero cuando el fitness y la fuerza ya forman parte de tu día a día, hay que buscar un aliciente final, tener un objetivo por el que entrenar y comprobar así que todos entrenamientos se ven recompensados en un prueba deportiva, es como cuidarse y cumplir años, ¿verdad?     Como entrenador me siento súper orgullo de lo que

Mancuernas, Kettlebells, balones y mucho trineo.

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      Si, así será nuestra segunda semana del mes de noviembre, y es que como todas las segundas semanas de mes, los elementos forman gran parte de los entrenamientos que programaremos esta semana, con la incorporación del famoso trineo, y es que este último elemento forma parte de una competición que se está introduciéndose en el mundo del fitness como es el HYROX.     Sin olvidarnos de las autocargas/gimnásticos o los ejercicios de fuerza, el entrenamiento de elementos nos proporcionará una gran tolerancia a la fatiga cardiovascular y muscular, y es que sin salir de la zona de confort no hay resultado óptimo.     Como ya sabes, en GlobalFitBox programamos para que tu cuerpo sea un TODO y no un "cuerpo" dividido por segmentos, y es que aunque se sigan entrenando los ejercicios "old school", el cuerpo no entiende de movimientos analíticos, si no de movimientos globales.     Desde GlobalFitBox os invitamos a que probéis una de nuestras sesiones de elementos y así pod