GlobalFitBox... Fitness, halterofilia y Pilates Flow en Fuenlabrada, MADRID.

 ... Y no, estoy seguro al 99,9% que no te duele por hacer entrenamiento de FUERZA, menos mal que ya en muchos REELS much@s medic@s ya están diciendo que el entrenamiento de FUERZA es lo más importante, si a eso le sumamos que muchas son mujeres, mejor que mejor.     Déjame que te cuente un poco lo que ves aquí arriba... Este es mi entrenamiento de PESO MUERTO de hoy, lo que se conoce en RRSS como DeadLift. Entiende que es el entrenamiento de FUERZA de una persona experimentada, que tu también lo puedes ser, eso tenlo claro; solo hay que dejarse entrenar y no tener prisa.     En esta tabla encontrarás un primer calentamiento para llegar al peso del entrenamiento (antes de este calentamiento específico se han llevado a cabo dos calentamientos globales) en el que hemos acumulado 390 kilogramos levantados para comenzar a realizar 8 series de 2 repeticiones, continuar con 8 series de 1 repetición y finalizar con 3 series de 3 repeticiones con TRAPS, unos trapitos qu...

    ...Y es que aunque parezca mentira, entrenar en serio cuesta, y mucho.     En esta imagen de hoy aparece un "personaje" que sabe lo que es entrenar en serio, y es que tiene unas características especiales; decir que desde el primer día no se ha saltado ni una sola clase y ayer, cuando le hice la foto, me dejó bastante impresionado con un ejercicio que pasó de hacer en los pilares de la estructura de gimnásticos para hacerlo sin esa ayuda... INCREÍBLE.     Entrenar en serio cuesta, y de eso sabe mucho nuestro Jony, todo un máquina de las cargadas y arrancadas de fuerza debido a una lesión articular crónica que no le deja realizar la triple extensión en los movimientos de halterofilia pero que no le impide dar el máximo en cada entrenamiento.     En el entrenamiento de ayer (22/7/2025) había un set dónde se incluían zancadas (split) y cuando vi que se iba de la estructura para hacerlas libres me sorprendió bastante y le dijo: -Jony, que pasa que...

... Y no es fácil que yo me rinda, pero esta situación ya me sobrepasa.     Siento que necesito soltar esto, y es que todo está conectado... El BOX antiguo, la pandemia, el BOX nuevo y el vivir en una autocaravana, y es que gracias a ella, se pudo salir de la situación complicada que nos dejó la pandemia y también, como no, cambiarnos de espacio; que muchas veces he pensado si el cambio fue bueno o no.     Siempre me he considerado una persona bastante luchadora y en los últimos años me lo he demostrado corriendo grandes pruebas deportivas, pero este "trajín" del día a día me ha terminado por agotar a unos niveles que ni los 103 kilómetros de la Madrid-Segovia.     Sé que esto es muy "personal", pero al final quién lleva la dirección de GlobalFitBox es una persona, y no una máquina, y está claro que todo afecta, todo, todo y todo.     Hoy toca volver a cambiar un poco de vida, volver a casa y pasar más tiempo con mis padres (muchos conocéis la sit...

 ...¿Cuáles son los tuyos? "En el fondo, los hábitos no consisten en obtener algo. Los hábitos consisten en... CONVERTIRTE EN ALGUIEN. Y la cuestión esencial es: ¿Te estás convirtiendo en la persona que quieres ser? El primer y más importante paso de este proceso no es "QUÉ"O "CÓMO", sino "QUIÉN". Necesitas saber "QUIÉN"quieres ser" James Clear      Y es que supongo que en mi caso no ha sido difícil crear ese hábito porque ya venía en mi cuando comencé a ser consciente de que mi padres me lo habían "metido" en vena desde muy pequeño haciendo del tatami de su gimnasio de karate mi jardín de infancia, y no, no les culpo por ello, porque gracias a eso soy la persona que soy ahora mismo.      Es una pena que con tanta información el "hábito" se haya convertido en esa cualidad que tanto se desea pero que tanto cuesta, porque tener el hábito de irse de cañas o de tirarse horas y horas en RRSS no cuesta, pero joder, el hábi...

 ...Y es que menuda semana de entrenamientos de alta intensidad que nos hemos pegado en GlobalFitBox.     La verdad que si queremos ver resultados no nos queda otra que darle intensidad a los entrenamientos, y si, también hablo por mi, porque no hay día que no le demos bien de caña al body en GlobalFitBox.     Cerramos entrenamientos de levantar, empujar, jajajaja, (no pienses mal) y darle mucha caña a los ejercicios de autocargas, así que ya ves, puro entrenamiento FUNCIONAL.          Recuerda que ya puedes entrenar desde tan solo 50€ al mes (sujeto a condiciones de inscripción... Consulta promociones en el BOX) puedes entrenar con cabeza en GlobalFitBox, en la calle Luis Vives, 4, Fuenlabrada (MADRID)          César M.H, - Téc. Nivel 2 de Halterofilia RFEH

 ...Y es que parece mentira que con toda la información que hay todavía haya entrenadores que no sepan programar, o peor, compren las programaciones y literalmente copien en sus pizarras sin pensar en si se podrá o no hacer el entrenamiento; esas cosas en GlobalFitBox no pasan.     En GlobalFitBox programamos nosotros siempre con el objetivo claro de poder realizar el entrenamiento, y aunque en muchas ocasiones sea más sufrido que en otras ocasiones, terminar el entrenamiento sea posible para tod@s l@s alumn@s.     Si en una pizarra lees 50 Box Jumps, ya te digo yo que eso no pinta nada bien, y es que esa cifra para ese tipo de ejercicio solo puede llevar a una cosa: lesionarse.     Ahora eres tu quién elige si entrenar en un BOX donde los entrenamientos son "brutales" o un BOX donde los entrenamientos son programados con sentido común.     Recuerda, desde tan solo 50€ al mes (sujeto a condiciones de inscripción... Consulta promociones en el ...

 ... Así es, te estás perdiendo unos entrenamientos súper funcionales y súper variados.       ¿Qué ves en la foto?... Déjame que te lo cuente así rápido: Un disco olímpico Una barra olímpica Un par de mancuernas Y claro, las zapatillas de alguien que no se lo está perdiendo.      Si, te estás perdiendo el no aburrirte cuando entrenas, te estás perdiendo el compartir con otras personas cada entrenamiento, y no, aquí no entrenamos con el móvil y los "cascos", entrenar así si que es perderse todo lo que acompaña un entrenamiento.      Deja de perdértelo y pásate por la calle luis vives número 4, si, somos conscientes que no es la calle serrano de Madrid ni la calle más cool de Fuenlabrada, pero encontrarás el único BOX de Fuenlabrada donde el postureo todavía no ha llegado aquí.     Y es que por tan solo 50€ al mes (sujeto a condiciones de inscripción... Consulta promociones en el BOX) puedes disfrutar de nuestros entrenamien...

      Como ya habrás leído y visto en RRSS, este mes de Julio arrancan las primeras clases exclusivas de HALTEROFILIA los Lunes y Miércoles a las 8.a.m. (pronto ampliaremos más clases) con una tarifa súper especial de 5 sesiones por tan solo 35€ (solo durante este mes de Julio) y quería mostraros, ya seáis alumn@s de GlobalFitBox o no, cuál ha sido el diseño de la programación de este primer día del mes de Julio: Miércoles 2 de Julio a las 8.a.m.     Me gustaría que le echaras un vistazo a la programación y te quedaras con DOS datos importantes como son el número de repeticiones totales y los kilos totales levantados.     Como habrás podido comprobar, el número de repeticiones ha superado las 100 y los kilos levantados se han ajustado a los 5.502 kg,     El objetivo de estas clases es, además de aprender y pulir la mejor técnica tanto del 2 Tiempos como de la Arrancada, es entrenar a una intensidad relativamente alta y que así puedas sentir e...