Jueves de Sentadillas y Trail: El secreto de la potencia en GlobalFitBox

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 ¡Hola a todos!

    Hoy es ese día especial de la semana donde la programación se pone seria. Para muchos, es el día más esperado porque nos enfrentamos a uno de los ejercicios favoritos de cualquier amante de la fuerza: el Back Squat (sentadilla trasera).

    Como sabéis, la sentadilla no es solo para ganar volumen; es el motor que te dará la potencia necesaria para subir esas cuestas que tanto nos gustan.

🏃‍♂️ Entrenamiento de campo: 11km de Trail

    Aprovechando la jornada, os facilito un entrenamiento de carrera de poco más de 11 kilómetros con casi 200 metros de desnivel positivo. Es una sesión ideal para todos los que estáis preparando vuestra próxima carrera y queréis transferir esa fuerza de la sentadilla al terreno real.

📍 Puedes ver y descargar la ruta aquí: https://loc.wiki/t/251018950?wa=sc

🏔️ Nuevo Proyecto: FUERZA Y TRAIL RUNNING (FYTR)

    Si buscas una programación de fuerza diseñada específicamente por y para corredores, te invito a conocer mi nuevo proyecto: FYTR.

    No es solo levantar pesas, es aplicar la ciencia de la fuerza al rendimiento en montaña. Puedes seguirnos y ver lo que hacemos en nuestro Instagram: @fuerzaytrailrunning

    ¡Recuerda! Si quieres entrenar con criterio, nos vemos en GlobalFitBox (Calle Luis Vives 4, Fuenlabrada, MADRID).   

🏋‍♂️  César Millán, Técnico Nacional de HALTEROFILIA Nivel 2.